如何缓解工作压力_上班族必备

1、到户外散心。工作之余、假期之余不妨多到户外走一走，呼吸新鲜的空气，享受明媚的阳光，感受大自然的气息。当工作的压力铺天盖地而来时，先放下手头的工作，到外面的世界走一走，不仅可以帮助你放松心情，还可以让你的精力更加充沛。

3、洗个热水澡。结束了一天的工作，拖着疲惫的身体回到家中，最适合泡一个热水澡了。热水冲掉了一身的疲惫，不但让我们的身体得到很好的放松，而且压力也会渐渐地消失。

5、到游乐场尝试你害怕的事情。很多事情我们都不敢去体验，因为太刺激，太害怕。但是当我们真正地去尝试，去挣脱内心的束缚，就会感觉到一种从未有过的平静和解脱。当压力来临时，就去挑战一下自我吧，放松一下你紧绷的神经。

7、做一做按摩。经过验证，按摩的减压效果是很好的。当我们背负的压力和责任太多，感觉无法呼吸时，做一做按摩，可以缓解我们的压力和紧张的情绪。所以，平时多做做按摩吧。