男子汉健康美肤的食谱推荐

1、第一、我们男性朋友们应该多吃菌类和鱼类，因为这两种食品含有人体所需要的热量和维生素，也可以提供丰富的蛋白质，适合男性的吸收，大家可以把香菇和鱼类混搭在一起吃，最好的煮鱼，而且要清谈为主。

3、第三、我们男性朋友们很多人喜欢健身，那么我们大运动量之后要想自己的肌肉更加美观，需要什么样的食品呢？其实很简单的煮鸡蛋就可以了，大家运动完两小时，就可以吃煮鸡蛋，建议不要放任何调味品，直接吃最好。

5、第五、对于男性来说，牛肉的方法营养绝对是男人最需要的肉类之一，牛肉的做法很多，但是我个人的建议是我们可以炖牛肉，这样牛肉的养分可以最大限度的保存下来，而且容易吸收。

7、第七、男性美肤也可以进行一些游泳运动，因为我们游泳的时候，可以使自己的皮肤充分呼吸，这样同时可以不断的通过水流对身体的刺激，增加皮肤细胞的活力，这样也可以起到美肤的作用。