教你煎制营养高蛋白低脂美味的健身鸡胸肉
1、第一步，买来的鸡胸肉解冻之后，用刀劈成两份。
3、第二步，加入适量盐，生抽，生粉腌制半小时左右。
5、第五步，盖上盖子，煎一两份钟左右，翻过来，煎另一面。
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1、第一步，买来的鸡胸肉解冻之后，用刀劈成两份。
3、第二步，加入适量盐，生抽，生粉腌制半小时左右。
5、第五步，盖上盖子，煎一两份钟左右，翻过来，煎另一面。