教你养出小鸟胃 明星徐若瑄独家减肥方法：[2]
1、 早餐：准备适量的燕麦，然后用开水冲泡，并撒上葡萄干、水果、蛋白、酸奶等。因为燕麦中含有大量的膳食纤维，促进肠胃消化，加速肠胃蠕动，有助于排便。
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3、 晚餐：这顿饭一定要吃少，绝对不能碰淀粉，只吃两大碗青菜就行。 晚上九点以后绝对不能再吃东西。
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1、 早餐：准备适量的燕麦，然后用开水冲泡，并撒上葡萄干、水果、蛋白、酸奶等。因为燕麦中含有大量的膳食纤维，促进肠胃消化，加速肠胃蠕动，有助于排便。
3、 晚餐：这顿饭一定要吃少，绝对不能碰淀粉，只吃两大碗青菜就行。 晚上九点以后绝对不能再吃东西。