教你怎样如何快速健康的去掉脸上的痘痘

1、首先，要调整自传陔侔抒己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠泥撼费瘠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘

3、水是保持皮筻框盎褴肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

5、运动，这是我祛痘最大法宝，尤其是因为上火长痘痘，运动可以起到快速祛痘功效，而且健康无副作用，多出汗可以大量排出人体内火毒素，痘痘随着汗没几天就下去了

7、饭吃七分饱与饭后百步走，每顿饭别吃太多了，吃到7分饱就最好了，而且吃饭完了最好不要直接睡觉或者躺下，哪怕走动5分钟也是很好的，否则特别容易肠胃上火~