怎么做才能避免运动之中受伤

1、首先就是热身，尽量的做到充分的热身，可以帮助自己起到很好的效果，活跃身体，进入状态。

3、鞋子，运动鞋往往都是减震设计，但是对于自行车，或者一些山地运动的时候，需要选择相匹配的鞋子。

5、还有就是运动的时候，地形也是很重要的，有的人喜欢街头健身，但是水泥地并不是对身体友好的地形，所以很需要减震鞋。

7、主要是自己在运动之中，不要激动，也不要冒险的挑战自己不熟悉的动作以及运动，这个才是避免受伤的关键。