如何调节自律带来的烦恼

1、不同的人在面临挫折时，其表现也不尽相同，有积极向好、逐渐平复、一蹶不振、崩溃，这都是源于心理弹性的表现。对此，自己需要做的就是要学会接纳挫折、少去较劲、找到能倾诉隐私的人、寻找榜样。

2、准备开启自律的人，几乎就是照搬别人成功的套餐，并不是说成功人士的方法不可取，而是自己需要一个适应和循序渐进的过程，不能一上来就是标准的要求，对于刚开始接触自律的人来说，是很容易产生排踱究嵴纾斥的，更会进行反弹，本来是要控制食量、碳水、热量、低钠，自己的不适应、排斥不仅会恢复之前的状态，还会愈演愈烈。在控制规律、健康的饮食方面，最好能分阶段性的展开，而不是一步到位。

3、对于能尝试自律、持续进行自律生活的人来说，往往与大多墙绅褡孛数人迥然不同甚至是或格格不入，很容易使自己产生泥撼费瘠质疑、否定乃至莫名其妙的自卑感；也有一些人是为了要摆脱内心中的某种自卑感而发奋自律，但无论基于那种生成自卑的因素，都应该回到问题本身，我们的从事某件事的初衷。只要是能够想着最终的目标发展，又何必过于在于外界的眼光，自己应该建立起这份自信。

4、在追求自律的路上，没有波折是不可能的，尤其会出现反弹、逆反、自我否定，因为这都是源于我们更喜欢心理舒适区，感觉能够帮助自己缓解各种不适，但其实适度的心理舒适区确实可以帮助我们回归到自律计划中，但是过度的心理舒适会导致自己彻底沦陷，远比开启自律前的伤害更大，一定要慎用自我关怀。

5、开启自律对于一些人来说之所以难，是因为过于急于求成，而不给自己一个沾咎悉能适应过渡的空间，并且会因为内部与外部的影响，使自己情绪频繁波动；自律的生活之所以对一些人来说很简单，除了没有限定时间使自己发生改变外，更会接纳可能带来的挫折，逐步调整自己的生活起居，而从来不会特别严格要求自己，更不会因为自己没做到、退缩、逃避而产生消极、负面情绪，因为自己会不断建立起自信。