怎样让宝宝养成良好的入睡习惯

1、要想宝宝养成良好的作息规律，家长必须“以身作则”，养成早睡早起的好习惯。如果家长经常熬夜，养成晚睡晚起的习惯，那孩子也必将受到影响。最好的入睡时间是不超过晚上九点。

2、白天尽量多逗宝宝玩，让宝宝多活动。宝宝的精力比较旺盛，如果白天不消耗，导致的结果是晚上依然没有睡意。

3、确保宝宝不缺钙。宝妈可经常带宝宝去医院体检，化验一下微量元素看看是否缺钙。平时可多晒太阳，补充鱼肝油。

4、室内温度不易高，保持空气流通。光线宜暗，因为开灯睡觉会降低宝宝的免疫力，所以最好是关灯睡觉。

5、宝宝入睡时最好穿着宽松舒适。被子不能盖得太厚。宝宝属于阳性体质，怕热不怕冷，被子的厚薄程度和宝妈一样尚可。

6、最后一点，也是非常重要的一点。宝宝睡觉前最好是放松和愉悦的，如果让宝宝过于兴奋，逗宝宝又喊又笑，这样做也会使大脑过度兴奋而难以入睡。