怎样减少挫折感

1、放弃不切实际的愿望。 每个人应该对自己未来的工作与生活有憧憬，并通过不懈的努力去实现人生的美好愿望；但是这些愿望之所以美好，不是凭空捏造，而是实事求是，我们能够通过行动去实现的。 剧安颌儿如果有些愿望过于空远，那我们应该及时放弃，并分步骤分阶段地去实现一个一个的小愿望。 比如“我要在三年内成为下一个马云”这个愿望固然值得鼓励，但是需要放弃不切实际的部分并从基层做起，可以经过数年的打拼成为地方知名企业家，进而在几年内成为国内的优秀企业家。

3、从“有得”的角度思考问题。 每件事情都有它的双面性，甚至是多面性。我们考虑问题的时候不能纠结在一个点上，相反应该从多角度去思考，尤其是从“有得惯墀眚篪”的角度去思考，那么我们就能减少自己的挫折感，增加自己的内心收获。 比如“我情感受挫，离异”，如果光想着自己的感情挫折，就会抑郁不开朗。试着换个角度，我告别了一段情感，反而让我明白该怎样经营爱情，那么就会积极乐观地迎接下一段恋情。

5、多看书，增加积淀，强化内心。 一个内心强大的人总能够比其他人更容易抗挫，因为他们明白社会的发展规律，他们知道有些事不以自己的意志为转移，有些事可以通过接下来的努力而改变。我们在空余的时候可以多看些书，让内心更强大。 “不是我比谁优秀，只是我看了很多书，明白了人生的一些道理。所以我会该努力的时候绝不松懈，该放下的时候绝不执着”。

7、不盲目攀比。 比较是成长的动力之一，也是痛苦的根源之一。适当地比较能够促使我们发现自己的缺点，进而变得更优秀。但是过分的比较就是盲目的攀比，只会给我们带来嫉妒和贪婪之心，当以后生活无法满足我们的嫉妒与贪心，我们就只剩下挫折了。 “她是我最好的初中同学，嫁了富二代，我嫉妒，才... ..."