十类坏零食 十种好零食

1、十类坏零食

3、2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

5、4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

7、6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

9、8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

11、10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

13、1.葵花子：可以养颜。

15、3.核桃：可秀甲。

17、5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

19、7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。

21、9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。