西兰花木耳炒火腿

2025-06-06 05:45:21

1、西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。

2、木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。

3、锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。

4、锅里放油，加葱蒜爆香。

5、再放入木耳炒熟，

6、再加西兰花翻炒

7、加入1勺生抽

8、1勺蚝油

9、一小勺盐，翻炒片刻出锅

10、西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖

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