怎样才可以减肥?

1、控制饮食——控制饮食的摄入量是外在的减肥方法，也就是说避免外界因素使自己增加体重。因为特别是现在社会，美食众多。男女都喜欢吃，不管吃多吃少。都会使自己体重加重，特别是非就餐时间饮用，更能加剧身体的体重。如果非要吃，那就尽量少吃。

3、中草药——通过吃中草药来减肥是内在减肥，中医减肥的原理是调节这些脏腑的功能，肝、脾、胃，人体脏腑达到阴阳平衡，多余产生的湿、痰可以代谢出去。包括因为痰或者是湿引起的器质或者是血瘀 情况可以得到改善，你的脏腑功能达到平衡，人体就不会发胖，多余的脂肪也可以通过一些中医的方法代谢出去，是基于这种原理。

5、工作——通过繁重的工作或者压力来减肥是外在的减肥，也就是说通过压力或者工作或者频繁的熬夜，使自己休息不好，来达到减肥的效果。特别可以通过小孩子刚生下来，每天照顾孩子，没有休息好的那种，更能体现减肥的效果。