美丽方苹果醋减肥食谱

1、1.燃烧脂肪已有研究证实，服用苹果醋显示脂肪燃烧和脂肪积累的增加。“根据研究，当肥胖者进行苹果醋每日剂量在12周内，他们观察到的是腹部脂肪、腰围、体重、血甘油三酯在减少。”

2、2.促旅邯佤践进新陈代谢“每对老鼠进行的研究，在苹果醋目前醋酸增加AMPK酶。这种酶有助于增加脂肪燃烧，减少腹部脂肪的储存和肝脏戬宠虾阴脂肪。”代谢能力下降，往往会导致脂肪堆积，体重增加。许多时尚的饮食往往可以降低你的新陈代谢，新陈代谢一旦停止是快速增重的主要原因。

3、3.减少脂肪的储存“每对老鼠进行研究，增加的基因表达与减少腹部脂肪和肝脏的脂肪储存的观察，”在苹果醋β-胡萝卜素的存在有助于分解和除去身体储存脂肪。

4、4.会让你涕诒钍心觉得很饱“在2005的一项研究中，参与者被给予在白面包的形式，苹果醋和碳水化合物的不同水平下，谁有最苹果醋感觉比别人更加充实和饱满的参与者。”在气垫船餐前饮用，目前它的果霈悉锖畏胶抑制食欲，让你觉得有完全一个较长的时间，这有助于控制饥饿感和防止暴饮暴食，是控制的一个等待获得加班的最好方式。

5、5.解毒身体ACV的纤维含量吸收毒素，能改善肠道运动。所以我们的身体解毒的苹果醋也称为肝和淋巴排毒养颜补品，平衡PH值，促进心血管的刺激，和淋巴引流。

6、6.降低胰岛素水平根据在亚利桑那州进行的一项研究对2型糖尿病的参与者进行了苹果醋。结果显示，在空腹血糖降低4%。ACV消费控制血糖峰值，经常发生在吃饭的崩溃。当你的血糖水平的控制，很容易坚持节食或其他可导致糖的渴求和暴饮暴食

7、7.含有有益的益生菌“按照研究的临床研究杂志上发表，益生菌可以是有助于减肥和预防肥胖。"免疫系统是由一个健康的肠道支持80%。我们的肠道有好的和坏的细醋涉堵肖菌，当这种平衡被打破，它可以显示在我们的免疫系统产生直接的影响。改善肠道健康减少炎症和防止肥胖。气垫船是一种最好的益生菌含有很多细菌。

8、8.改善睡眠“在一些研究中，如一个发表在国际肥胖杂志上，压力和睡眠不太可能达到减肥目标的人。"苹果醋加一些蜂蜜成为一种治疗失眠的极好的补救措施。好的睡眠不足会增加–ghrelin激素，负责刺激饥饿感。苹果醋对我们的大脑有一个更好的睡眠调节。