怎么知道自己瘦了

1、人体称的数值变小。每天固定的时间称体重，记录数值，发现数值减小到一定值时不变且不反弹。

3、饭量变小了。经常饿的快吃的多，最近几天，好像食欲没有之前那么大了，吃上一些就有了饱腹感。

5、喜欢吃素的。每餐都是无肉不欢，吃肉就会心情特别的好。突然一段时间爱上了素菜，特环保。素菜补充很多营养却不长脂肪。

7、不喜欢吃零食，不吃夜宵。隔三鲍冢侔哒差五的去超市补给零食，以备不时之需，还有加完班后就得吃夜宵，要不这觉就没法睡了。可好久没有买零食了，晚饭后不吃东西也是睡的特香。