被警察监视跟踪怎么办

1、打起精神，集中精力，保持冷静，使自己处在高度集中状态。

3、尽量找人多的地方走，选择交通方便的路口，迅速穿入人流，最好找个大的商场，绕两圈迅速出去。

5、坐人多的公共汽车，然后在车门即将关闭时迅速下车，摆脱跟踪。

7、关闭手机定位功能，防止被GPS定位追踪，尽量避免打电话。