如何有效的减压？

1、倾诉：找人倾诉是一个非常有效的减压方式，自己一个人的时候很容易钻牛角尖，若是有个人可以倾诉并有效开导的话是很容易消除压力的。

2、大笑：开心的大笑对减小压力也是很有帮助的，所以感觉压力大的时候可以看一些娱乐性的节目，让自己开心的大笑。

3、运动：感觉压力大了可以出去运动一下，看看蓝天绿树，呼吸下新鲜空气，也可以让心情放松。

4、看一些修身养性的书籍，让自己平静下来，或者给花儿浇浇水来转移一下注意力。自己不去想烦心的事了压力自然也就小了。

5、心理暗示：告诉自己，谁都有遇到困难的时候，坚持一下就过去了。没有压力也就没有进步。