夏季补水保湿的方法和注意事项

夏天是一个干燥的季节。天气炎热、空调、季节转换带来的温度变化与压力都会造成人体水分流失，所以日常生活中要随时的补充人体所缺失的水分。

补水

1、多喝水，比如白开水或者纯净水；水是生命的源泉。

3、多吃一些瓜果蔬菜，可以补充大量的水分和人体所需的维生素。

2、洗完脸后，先使用柔肤水（补水和锁水），再用润肤霜（润肤和保护皮肤）。

注意

1、喝水，不要大口牛饮（暴饮）；要循序渐进，分几次慢慢咽下才能起到润喉解渴的目的。1、一次性快速大量喝水，给心脏带来巨大负担；尤其是刚邙陕缥埋刚进行过运动，心脏的负荷需要一定时间才能缓解；2、暴饮还会让身体反射性的出汗，让本就缺失水分的身体再一次面临透支危险；3、喝的太快太急还容易将空气吞入体内，造成腹胀、腹痛等不良反应。