怎么调整黑白颠倒

1、强化认识是调整黑白颠倒的基本观念人类在漫长地进化过程中，逐渐意识到，黑夜睡觉，白天活动，更有利于安全、健康，以至于长寿，所以，黑白颠倒是种紊乱，与已有认知不一样的现象，只有强化认识，才能深信不疑，参照已有认知去执行。

2、热爱读书是调整黑白颠倒的第一步骤黑白颠倒颠倒是个描述性语言，描述对象是休息和活动，通常来说，晚上属于休息时间，白天属于活动时间，黑白颠倒就是现实与常识正好相反，所以，通过读书奠定行为准则，是调整黑白颠倒的第一步骤。

3、深信不疑是调整黑白颠倒的第二步骤信任是一种修养，更是一种能力，尤其人对诸如作息、饮食，以至于衣着等传统生活常识的遵循，更需要智慧，没有深信不疑般坚定意志，就会狐疑不信，无法参照、无法实践，作息疟佤回磐黑白颠倒就是狐疑不信的结果。

4、信解受持是调整黑白颠倒的第三步骤人生活在环境中，与环境须臾不可离也，所以，顺应环境规律，是一个人的基本素养，尤其顺应作息时间，原因在，作息时间是人类成千上万年沉淀的智慧结晶，非区区几十年所能体悟，遵循比革新更有意义。