如何可以让自已变得更加长寿

1、多走路走路是一种运动量比较适中的锻炼方式，经常走路是可以让我们变得更加长寿的，走路时要甩开膀子，迈大步，让全身的肌肉都能参与进来，这样不仅可以让全身肌肉放松，同时还有助于减肥瘦身。

3、多晒太阳说起晒太阳，大家就会想到可以补钙，确实晒太阳是可以补充钙质的，晒太阳的最佳时间是在下午，晒的时候以背对太阳为佳，这样可以促进人体肠胃对钙磷的吸收，同时还可以打通人体经络，可以让你变得更加长寿。

5、多泡脚人的脚上有很多穴位和经络，坚持每天泡脚可以打通人体的血脉，在泡脚过程中如果可以适当的按摩足底的穴位，还可以帮助打通经络，泡脚时水温不要太烫但水温也不能过低，一般在四十度左右比较合适，水的深度一般要没过脚踝。