3分钟减肥瑜伽教程 唤醒身体机能促进燃脂

1、全身放轻松，缓慢开始　　束缚地盘坐在地上，双脚找一个舒服的位置坐稳。注意身体要挺直，让呼吸顺畅，双手放在膝盖上面，双手朝上。

3、将手臂伸直与肩膀同高，视线看后方　　一边吐气，一边将右手伸长与肩膀同高，想象自己有尾巴，视线尽量往后方看到尾巴的感觉，感受到身体有“扭转”的感受。