怎么缓解眼部疲劳

现在的网络经济，归根到底是眼球经济。网络的发达，代价是大批网民睡眠不足、头昏脑胀，眼睛更是疲劳不堪、干涩难当。

那眼部疲劳怎么办？怎么缓解眼部疲劳？

医生会说：看电脑每一小时休息5分钟。每天两遍做眼保健操。绝对有效。但是，网络世界如此精彩，一旦投入物我两忘——有多少年轻网民能做到每小时提醒自己休息远眺呢？到了疲惫不堪之时，做一两遍眼保健操，往往是杯水车薪，难以表现出短期效果。

除了休息、活动和眼保健操，我分享几个缓解消除眼部疲劳的办法。

缓解眼部疲劳小技巧

缓解眼部疲劳方法1：每天早晚各一次，服用1片复合维生素B。两分多钱一片，1瓶可吃50天，真正价廉物美。

缓解眼部疲劳方法2： 每天晚上一次，服用维生素AD胶丸1粒。如果眼睛严重干涩，可增加至两粒。价钱也很便宜，每粒五六分钱。注意看看胶丸的剂量，如果剂量太大，建议两天一次。

  作用：促进眼睛粘膜细胞的修复，减轻干涩感。

缓解眼部疲劳方法3：每天一杯牛奶或酸奶，提供充足钙质，提高眼部肌肉的弹性，延缓近视加深的过程。

缓解眼部疲劳方法4： 每天吃半斤绿叶菜，经常吃红黄色蔬菜水果，以提供充足的胡萝卜素、叶黄素和其他抗氧化物质，延缓眼部的老化。

缓解眼部疲劳方法5： 经常吃点新鲜的坚果，最好是没有炒过的核桃、榛子、瓜子、花生等，提供维生素E和锌。锌可帮助维持暗光下的视力，维生素E可改善眼部微循环。

缓解眼部疲劳方法6： 每周最好有2-3次让人轻微出汗的运动，促进全身血液循环，对改善眼部微循环也有好处。

注意事项

好啦！如果你能做到以上几条，常喝菊花枸杞茶，再加上做做眼保健操——就在一周之内，你的眼睛就会明显舒服起来！