如何健康的使用手机，通过屏幕使用时间一起总结

1、打开手机设置。

2、选择屏幕使用时间。

3、选择屏幕使用时间下，iPhone的>键，图片记录了我今天使用手机时间为50分钟。

4、屏幕使用时间总结，分为今天总结和7天总结，先来看今天的总结并且以柱状图形式来和之前对比使用时间的平均值，下面也记录了最常使用的软件和所用软件的时长。

5、拿起次数，记录每小时拿起手机次数，以柱状图形式来表达，并且记录了拿起手机使用软件的次数。

6、通知消息，记录了手机软件通知消息次数和每小时平均次数，并以柱状图形式表现。

7、过去7天屏幕时间总结，总结7天平均每天使用手机的时间，每周总计使用了多长时间，最常用软件使用的时间等

8、总结：手机设置--屏幕使用时间--屏幕使用时间今天--屏幕使用时间过去7天。

通过屏幕时间的总结，我们可以了解到自己每天使用手机的时长和每周使用手机时长，如果自己感觉使用手机时间过长，可以适当调节减少使用手机习惯，以此来对我们眼睛和身体健康进行呵护，一起加油！