怎么合理安排宝宝的作息时间

1、根据自己的家庭情况，给宝宝安排一个合理的睡觉时间和起床时间，比如晚上 8 点睡觉，早上 8 点起床。

3、2 岁之后，宝宝白天小睡的时间要尽量控制在一个半小时之内。

5、可以试试音乐叫醒法，用手机给宝宝播放一些旋律简单又愉快一点的儿歌，让他慢慢醒过来，中间可以抱抱他或者亲亲他的脸颊、额头，然后和他说说话，让他彻底清醒，愿意主动下床。