局部瘦身正确选择适合食物是关键

4、瘦腰食物：苹果括墟坡虺苹果含有丰厚的可溶性胶质纤维，可以阻止身体接纳脂肪，还能接纳良多的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。只需把宿便排清了，你的小腹自收墩芬蓥然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，不随便感应饥饿，可以避免吃进过多的热量。

8、瘦臂食物：猕猴疏为尺储桃猕猴桃含有丰厚的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的伙食纤维不单可以促进消化，袖紫囫挡还能加快分化脂肪酸素的速度，避免人体接纳过剩脂肪让胳膊变粗。往常只需多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

10、翘臀食物：豆腐

11、臀部会下垂，是摄取的动物性脂肪在臀部聚积所致。只需少摄取动物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，如豆腐，就可以避免臀手下垂了。而且豆腐含有丰厚的蛋白质，可以协助消化，防止脂肪在体内聚积。