打鼾吵得睡不着怎么办

2025-05-17 23:32:16

1、睡前散散步，吃完晚饭散步半小时到一个小时

2、睡前用热水烫烫脚，刺激穴位，改善脚底的血液循环

3、选择一个舒适的睡姿，能很好的帮助入睡

4、睡前喝点温牛奶，也可以提高睡眠质量

5、睡前梳梳头，刺激头部的穴位，疏通脑部的经络

6、总结：1.睡前散散步，吃完晚饭散步半小时到一个小时2.睡前用热水烫烫脚，刺激穴位，改善脚底的血液循环3.选择一个舒适的睡姿，能很好的帮助入睡4.睡前喝点温牛奶，也可以提高睡眠质量5.梳头，刺激头部的穴位，疏通脑部的经络

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