平板支撑教学强化腹部肌肉怎么做
1、肩、肘、腕三个关节要成一条直线，肘关节和小臂向下。
3、双腿并拢，注意臀部高的话要收紧臀部，保持一个整体。
5、与正常平板支撑相同，肘肩形成一条直线，收紧腹部。
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1、肩、肘、腕三个关节要成一条直线，肘关节和小臂向下。
3、双腿并拢，注意臀部高的话要收紧臀部，保持一个整体。
5、与正常平板支撑相同，肘肩形成一条直线，收紧腹部。