怎样给宝宝科学添加辅食

宝宝渐渐长大了，母乳（或是配方奶）中的营养已经渐渐跟不上宝宝成长的步伐，这个时候家长就开始要考虑给宝宝添加辅食了。那么小宝宝的辅食应该从什么时候开始添加？添加辅食的原则是什么？怎么样才能科学营养的喂养宝宝使宝宝健康成长，这是很多妈妈都会关心的问题。

什么时候开始给宝宝添加辅食最好？

1、随着宝宝的生长发育，他的消化吸收功能会日益成熟。当宝宝长到4~6个月时，他的口腔、舌头的肌肉运动开始逐渐协调，乳牙开始萌出，这个时候是为宝宝添加辅食的最佳年龄段。峙僮侯劝细心的妈妈会发现，宝宝到了4个月以后，看到成人吃东西的时候会目不转睛的盯着看或是咂嘴，有些宝宝甚至会“嗯嗯”的表达自己想吃食物的欲望，见到食物的时候也会想用手去抓。

2、妈妈们需要注意的是，过早或过晚给宝宝添加辅食，都是不科学的，不利于宝宝的健康成长。过早的给宝宝添加辅食，会因为他们的消化吸收绂茴幌蟾功能不成熟导致宝宝们消化功能紊乱，消化不良；过晚添加辅食，则会因为乳类食物中的营养不足够供给宝宝的成长发育，使宝宝营养不良，消瘦、生长缓慢，甚至还会导致宝宝拒绝吃母乳（乳制品）以外的食物。

辅食添加原则和顺序

1、宝宝的辅食添加应遵循以下原则：

3、• 从稀到稠：米油（汤） → 稀米粥 → 稠粥 → 软饭

4、• 从小量到适量：最初是1/4蛋黄开始试喂，3-5天后宝宝无不适反应可添加1/3，然后是1/2，一般1-2周左右宝宝就可以食用1个蛋黄了。

5、• 从一种到多种：妈妈给宝宝添加辅食千万不要急，不要因为担心宝宝营养不足就一下子给宝宝吃很多食物，这是不科学的。宝宝的辅食添加应该遵循从单一到复杂，从一种到多种的原则，在最开始，妈妈一定要等宝宝适应了某一种食物之后，再添加另外一种。

6、• 蔬菜、肉类等食物形状由细到粗：菜汤钱砀渝测（肉汤） → 细菜泥（肉泥） → 粗菜泥（肉末） → 煮烂碎菜（肉丁）→ 菜汪蜓呈臃丝（肉丝） → 菜块（肉块）植物性食物的添加顺序：谷类食物（米汤、营养米粉）→蔬菜汁/泥→水果汁/泥→蔬菜/水果动物性食物的添加顺序：蛋黄泥→鱼泥（剃净骨、刺）→精肉末→全蛋羹→肉泥/肉丁（猪肉、鸡胸肉等）