游泳有什么好处

游泳不仅可以达到运动健身的效果，还可以清凉身体，而且游泳的好处也有很多。

一、塑造肌肉线条

1、游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

三、提高身体柔韧性

1、游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游泳效果。

五、燃脂减重

1、游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量。

七、缓解压力跟抑郁

2、游泳这项运动可以有效刺激内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人震惊下来变的更加专注。