饮食减肥早餐必吃 五种减肥早餐要注意

1、冰凉的蔬果汁 很多上班女性为了缩短时间干脆就买来一杯冰凉的蔬果汁当减肥早餐，认为蔬果汁营养丰富，含有维生素，不但能够排毒减肥，对身体健匙鹳璋混康也有利，其实这样的减肥早餐并不好，早上身体循环是需要温暖的环境的，而冰凉的东西则不能给予。另外经常吃这样的早餐会导致此肤越来越差，小毛病不断，还会伤到胃，时常感冒。

2、太辣的食物 肠胃在早上是比较脆弱的时间，此时如果吃太辣的食物做早餐则会刺激肠胃，伤害到胃的，这是减肥早餐的大忌。

3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶 不同体质的人在选择减肥方法上要注意，比如说饮食减肥中，体内火气旺的MM们不能喝牛奶，因为牛奶容易生痰、产生过敏症状。

4、未经加热的剩饭菜 中国一直有省吃俭用的良好传统，吃剩饭菜是常事，可是对于减肥者来讲早餐一定不能吃未经加热的剩饭菜，因为隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

5、熟食卤菜当早餐 熟食卤菜当早餐也是要避免的，因为90%的熟食都需要加热后食用，为了减肥又健康，最好是自己亲手烹制的熟食，这样可以预防病菌的滋生，还能够保证早餐的新鲜可口美味。一顿营养健康又减肥的减肥早餐既能提高你的工作效率，还能够增加减肥信心，更能够保证身体健康。