哈他瑜伽拜日式一套做法
1、1山式
2、2吸气.山式(双臂上举)。
3、3呼气，前曲伸展式，吸气。
4、4呼气，弓步式。
5、5吸气，板式。
6、6呼气，眼镜蛇式，吸气。
7、7呼气，眼镜蛇式。
8、8吸气，呼气，眼镜蛇式。
9、9吸气，眼镜蛇式。
10、10呼气，下犬式。
11、11吸气，弓步式。
12、12呼气，前曲伸展式。
13、13吸气，山式(双臂上举)。
14、14呼气，山式(双手合十礼)
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。