秋季饮食安全小常识

秋季到来，昼夜温差较大，气候变化较大。是各种疾病的多发季节。为适应多变的气候，小编提醒大家在日常生活饮食上采取相应措施，预防疾病的发生，保护身体健康。　

2、秋季饮食切忌进食过饱，要多喝开水或茶水，每天喝几杯稍淡的茶水对心脏有保健功能。

4、我国北方居民在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等，这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥，严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。

6、秋季是进补宜吃鱼，因为鱼类味道鲜美，营养价值高，人体吸收沧鲎孳卣率也高。而且鱼肉中含有丰富的维生素D以及钙、铁等矿物质，能够增强人体免疫力，有效地预防骨质疏松症。