减肥方法分享：仰卧起坐“瘦”出好身材
减肥是个持之以恒的过程，一定要有耐心把他做好，千万不可以三天打渔两天晒网，或者抱着特别累要犒劳自己的念头，去偷懒和吃美食，只要坚持下去，谁都可以做到拥有完美的身材！
减肥的时候一定要节食，不是说节食就是不吃东西，但一定要有计划有规律的少吃，减肥就是一个让消耗>摄入的过程，想想那些一块小小的蛋糕甜点什么的，包含了多少邪恶的卡路里啊，如果不能控制饮食的话，再怎么有效的方法也是没有用的。
以下是正确最有效减肥的仰卧起坐图示详解：
步骤二、以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次 。
步骤四、保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。
步骤六、抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。
步骤七、屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。（女人天下小编温馨提示您：减肥要以健康为前提，不能以损害自身的身体健康来达到减肥的效果哦）
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