心烦的时候怎么办

1、告诉自己保持冷静 在心烦的时候经常会做错事，所以这个时候自己应该第一时间提醒自己要保持冷静，让自己的心绪安定一下。

3、听音乐 在心烦的时候，很有效果的一个方法就是听音乐了，但是这个时候你要听一些舒缓的音乐，尽量不要摇滚的，情绪会受到音乐的影响。

5、运动 如果你在心烦的时候也可以进行一些运动，比如跑步、瑜伽这类比较舒缓的，不建议剧烈运动。

7、睡觉 很多人觉得心烦的时候可能睡不着，但是这个方式很适合我，不管有限鬃鹣哺什么烦恼，一般睡一觉之后，就会让我有新的角度去看让我烦得事情，然后就会缓解很多。