如何做个年轻态女人

1、健康吃：

人过中年，吃的上面不能再像看轻时那样随意了，低营养快餐类及刺激性食物要该戒就戒掉了，因为本来消化功能己经大不如前，吃了那些东西，有益的食物就会没地方装也没机会吸收了。

要多吃各种有益食物如坚果、深海鱼类、蛋白质类豆。

更要继续努力多食新鲜蔬菜和水果。

适当喝红酒。

适量吃补品。

还有一点很重要，必须大量喝水。因为肠胃功能减弱，皮肤天然水分也不再丰盈，水差不多是中年女人最好的朋友了。

2、足足睡：

都说睡个美容觉，熬夜少眠是女人皮肤的天敌，会使皮肤调节活动失常，失去活力。只有睡饱饱，女人才能拥有吹弹得破的鲜嫩娇柔。尤其是眼部皮肤，一天缺少睡眠，就会明显衰老，例如眼袋、熊猫眼啥的就会通通找上门来。

所以女性朋友们要切记这点，那些越夜越疯狂的嗜好，就用毅力改掉吧，那简直是在自戗。

3、科学护肤：

这个一般女人还是能做得差不多的，都懂得往自己一张脸上倒饰，但是必须记得要科学。

首先必须了解自己的肌肤特质，找到适合自己肤质的化妆品。

清洁工作要做到位，选择好的洁肤品、卸妆品。

要按步骤化妆，洁肤_爽肤_眼霜_润肤_精华_隔离，等都要用。

要舍得给自己买富含营养物质的化妆品。人只活一辈子，女人大多数时间和精力都花在了照顾家人孩子身上了，过了中年，自己最好的时光己经真的不多了，就不要再一味舍不得了，所谓“对自己要狠"，才对得起自己此生投生为女人。

4、终身防晒：

N年前不知在哪曾看到一篇文，里面大致意思是说，阳光是万物之源，但是阳光中的紫外线几乎是皮肤唯一的天敌，如果除去肌体自然衰老不讲，假若能一辈子不照阳光，就会永远不生皱纹。

紫外线会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，时间久了，皮肤会松弛、无光泽、不再细腻，皱纹横生。

这个一点不是夸张，终身防晒很重要，女人千万不要只在夏天涂防晒乳，应该四季都用才对。

5、坚持运动：

运动可以保持体型优美。

运动可以让身体充满柔韧性。

运动可以让肌肉年轻化。

运动可以提高雌激素水平，让女人更有女人味。

6、及时玩乐：

这个说的是心态了。

你想开心怎么样的日子都可以开心，你欲壑难填拥有再多也会不满足。

人活最重要的就是心态，物质永远不会满足，只要知足才能常乐。

女人过了中年，尤其要重视关注自己的内心世界，经常约上三五好友，出去放松地玩，踏青、爬山、泡温泉、游泳、打球，聚会聊天，，这些都是良方。

7、充分性爱：

良好的夫妻关系不用说，是每个女人一生追求的幸福，而夫妻恩爱的最实质当然是性爱。

有资料说，充分的性爱会舒缓紧张、会保持肌体器官活力、会保持体型线条优美、会增进血循环，，，诸多益处。