如何远离低头族 从此不做低头族

1、颈椎的活动方法，切记千万不要使劲摇晃头来缓解颈椎，这样只会让颈椎更严重。更不要使劲捶打颈椎，这些不良的动作都会直接伤害到颈椎，而不是缓解。小编为大家整理了一些方法。

2、1.双手轻轻按摩脖子后方，捏就可以。2.头部先缓慢的朝左歪，随后向反方向歪。3.双手按住头部，轻且缓慢的向下按，按到适宜位置，多次重复。4.同样用热敷的方法，在有条件的情况下，热敷一下颈椎，也会缓解。