如何有效的下火

1、方法一：香蕉通便法 我们都知道香蕉是润肠的，在感觉到大便不是很通畅的时候，我们就可以把每天的水果暂时换成香蕉即可。一天一到两个即可，否则吃多香蕉容易拉肚子哟。

3、方法三：白糖 家里随手可见的白糖，其实也是可以下火的。晚上睡觉前，直接干吃两勺子白糖，然后喝水吞下去，基本两晚就可以见效。这个土方法是小七的麻麻教给我的，感觉是有效的。

5、方法五：多喝水 水是生命之源，我们的身体也是大部分都会水成分。每天我们的身体都需要八杯水，那么上火的时候呢，我们可以加大饮水量，这样可以加快排毒，泻火也是可以的。除开直接喝水，泡上一鳍喔众镓杯菊花茶、金银花茶也是可以的，因为它们是凉性可以泻火的。