牛剑锋教你正手发抢及步法调整

1、1-4图：在发球过程中，左脚“跺地”能够起到辅助爆发力作用，同时可以带动身体重心的转移。

2、5-8图：左脚先垫一小步，右脚向右横跨出，迅速回收形成平行站位，将重心落在两腿上。

3、9-11图：根据对对手回球的预判，牛剑锋两脚向左进行“小碎步”调整，准备进行侧身抢攻。

4、图12-14：经过二次判断后，牛剑锋右脚蹬地，左脚起向左斜前方移动，进行了第二次步法调整。这次瓢遥费涓调整的步幅明显增大，说明她在寻找最佳的击球点，以便充分侧开位置，保证拉球的泥撼费瘠质量。在移动步法的同时，她完成了的转腰的引拍动作，冰充分压低重心，准备击球，整个过程协调性很好，上下没有一个部位脱节。

5、15-17图：随着击球动作的完成，牛剑锋的身体重心也从右脚最终转移到左脚上，而由于上半身的转腰动作，她的步法又重新调整回几乎平行向前的站位，使得击球后的身体重心也能够得到充分的还原。