平板支撑有什么用
1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑。
3、每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
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1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑。
3、每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。