丰胸瑜伽椅上背后合掌式

2025-05-14 01:42:01

1、　　1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。

2、　　　　2.双手于背后合掌，指尖向下。

3、　　　　3.合掌的手由下而上翻转。

4、　　　　4.合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸。　　

5、5.还原　　　

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。