春夏湿气重怎么办教你改善精神懒散

1、湿气除了让人想睡外，毫无精神，也有可能让女性身体更为水肿，有五大最常入侵的部位。

2、侵犯头部：头憧钏荭拜部会出现沉重感，像是戴了帽子、湿毛巾一样的感觉。侵犯四肢：四肢酸软无力的症状。侵犯肠胃：容易肠胃胀气、腹鸣、食欲不慎，甚至有可能出现腹泻。侵犯关节：关节会出现肿胀、疼桌谭秽蝇痛的现象。侵犯肌肤：皮肤容易起湿疹、水泡，或是皮下水肿。

3、湿气特别影响胃和脾脏等消化器官，会让人体代谢下降，身体难以排出多余的水分，但如果本身湿气很重，又是个长期喜欢吃冰凉饮品、或是生凉的食物，很有可能影响整体脾胃功能。

4、如果身体无法好好处理身体中的水分，会造成‘水湿’停在体内，经年累月下来，很有可能造成下半身的肿胀。女性就容易腹部闷痛、冷通、白带分泌物多等等。

5、中医调理原则是“健脾益气，去湿消脂”，医师建议要少吃生冷食物外、还有重口味的食物，容易让更多水分滞留在体内。尤其甜点、辛辣类，都会刺激胰岛素大量分泌，经由生化机制转化成脂肪囤积在身体内。

6、可以摄取提高水分代谢的食材，例如薏仁、红豆都是不错的排水食材，尤其薏仁健脾渗湿、利水消肿，有清热排脓的效果。可以在中午或是早上用温热的食用，但一天不要超过500ml，因为薏仁是淀粉过多还是会胖。