如何用易效能时间管理培养好习惯

1、身体是革命的本钱，我们先从规律作息开始。早睡早起符合自然规律，保证充足的睡眠不仅利于身体健康，还能在早起后有一段头脑清醒无人打扰的自由时间，可以高效做事。

3、民以食为天，在吃上我们也要养成好习惯：合理搭配各种食物，种类尽可能多；少油少盐少糖，腌菜烧烤也少吃；吃饭时间规律，定时定量，睡前三小时不吃；上午十点下午四点左右进行加餐，补充营养。

5、我们每天时间是有限的，要适当放弃一些事情，来把时间精力花在最重要的事情上，这样才能有所成就。