6招教你缓解颈椎疼痛

1、1，坐姿正确 预防颈椎病，最重要的就是坐姿，日常的生活要保持舒适自然的姿势，腰部挺直，眼睛和桌面之间保持35里面。

3、3.揉肩颈穴，穴位出于脖子和肩膀的中间，时不时的揉一揉这个穴位，能够很好的预防和治疗颈椎病。

5、5.牵引法，通过牵引的方式，使其头颈部相对固定在生理曲线状态下，但其疗效是有限的，仅适用于轻症的患者，牵引过程活动会被受限。