如何预防脱发

1、一、脱发的原因

总结下来就是：

1、精神长期处于紧绷的状态

2、身体缺乏微量元素

3、失眠，熬夜

4、不注意头部卫生

5、遗传或疾病引起的脱发

2、二、脱发的预防与缓解

1、每天坚持有氧运动，每天清晨早起坚持晨跑。

晨跑可以调节自身的紧绷的状态，是身体和精神放松。

2、到医院检查微量元素，找到缺的微量元素，根据医生的建议用药。

3、养成规律的作息习惯，每天22：30前必须上床开始睡觉，科学证明23点以后，身体处于睡眠状态对于身体的健康非常关键。

4、每天早上坚持洗头，保持头部的清爽可以有效预防脱发。（传统认为头发都是洗掉的，实际科学证明，每天坚持洗发可以最有效防止脱发）

3、三、遗传或疾病引起的脱发

就想每个人的身高和长相一样，有些人的脱发属于遗传或者疾病。我们不能直接通过预防来避免事情的发生，但是我们可以调整自己的心态。就像接收我们的长相和身高一样接受我们的脱发。人生就是改变自己可以改变的，接受自己不可以改变的。生活的快乐，多半来自内心的洒脱。