高蛋白低热量虾仁鸡胸藜麦沙拉

1、准备全部食材，接着:1将鸡蛋煮熟剥壳对半切开备用，2黄瓜洗净用削皮器刨薄片备用，3胡萝卜切薄片刻出好看的花朵🌺4葡萄干洗净沥干水分备用

3、西蓝花摘小朵，洗净，锅中水烧开加少许盐，放入西蓝花焯烫一下捞出沥干水分备用。

5、提前将鸡胸用料酒，盐腌制好，锅中放橄榄油，煎熟，研磨上去黑胡椒，切片。

7、提前将鲜虾去头剥壳开背去虾线，用少许料酒腌制一会，锅中放少许橄榄油，放虾煎熟，研磨黑胡椒。