题目：如何快速治疗便秘

1、第一、找对时间很重要。

      但凡对中医经络有一些涉猎的，都会知道每个器官都有它自己对应的运行时间。
      大肠经运行的时间是卯时，也就是早晨的5点到7点，所以在这个时间是最容易便便的。

2、第二、姿势正确很重要。

      现在家庭条件好了，大部分家庭都安装坐式马桶。这个很舒服，也很安全，但对便便却很不利。
      其实“蹲”马桶才是大便最好的姿势。因为坐着的时候肛肠角为80-90度，而蹲着时，肛肠角为100-110度。
      要解决这个问题很容易，只要一个小凳子就可以。
      如厕的时候，把两只脚放在小凳子上，增加肛肠角，就能顺利便便了。

      当然了，如果家里没有类似的小凳子，或者懒得去拿，那就直接在地上蹲一会儿就可以了，有了“屎“意，再坐到马桶上去就可以顺利便便了。不过舒适度就大不如前者了。

3、第三、专心很重要。

      如厕时不要看手机，看手机会分心，不使劲怎么能快速便便呢。

4、第四、多喝水多吃蔬菜水果。

      这些都是老生常谈了，吃得多自然拉得多。
     
      最后祝大家想便就便！