长期不吃晚饭的弊端有哪些

1、不吃晚饭，尽管瘦下去了，身体谀薜频扰得不到充分的营养物质的供给，皮肤会松弛，失去去弹性，看上去会很老，对一些爱美人士来讲是很难接收的。

2、经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况，总是忘记事情，也是一件很苦恼的事吧。

3、晚上不吃饭，从而形成易胖体质，有的人比以前更胖，不但没有起到减肥的效果，还反弹严重，真是得不偿失啊。

4、对于睡觉过晚的人来说，不吃晚餐是错误的，因为很饿会睡不着觉，这个时候如果再吃东西，不容易被消化，睡会影响睡眠质量。

5、不吃晚饭容易导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃。

6、由于晚上人们的活动量降低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡为主。荤素兼顾，不要过量。