经常吃花生米可以降血糖么

1、花生没有降糖的效果，不过花生是生活中一种很好的保健食物，花生不仅营养成分丰富，而且有着不错功效，而且蛋白质含量较高，淀粉含量适宜，糖分不高，对糖友的血糖影响不大，还能补充不少营养成分，而且花生中还富含膳食纤维，能有助平稳血糖，所以糖友日常吃些花生是不错选择，推荐每天可以吃10~15颗，但由于花生油脂较高，而且饱和脂肪含量不少，不推荐过多食用。

3、有一点需要明确的是，正常的天然食物只要我们去吃，血糖就会升高（确实有的食物的一些特殊成分可以不升高血糖）。如果有能降血糖的普通食物，糖尿病就不会成为世界性问题了。