如何科学预防颈椎病

1、三姿要正确，坐的姿势要端正，站姿要挺直腰部，走姿要昂首挺胸，这样不仅能预防颈椎病，同时还能改变你的气质和形态。

2、上班族工作的时候，要适当地活动颈椎，每隔间半小时或者是一小时就站起来放松颈部和腰部

3、伸个懒腰，走动一下，这样能缓解颈椎的僵硬，同时能放松肌肉。

4、枕头的作用就是保护颈椎，所以千万不能随随便便买，应该选用保持颈椎的生理前凸高度的枕头，这样的枕头是对颈椎最好的。

5、很多人喜欢睡软床垫，其实这样很不利于颈椎的健康，因为软床垫会导致颈椎没有抗压力，应该挑选软硬适中的床垫，这样才能更好地预防颈椎病。

6、科学地预防颈椎病，那么一定要做好防范措施，例如驾驶座要放上护颈枕，防止急刹的时候伤到颈椎