如何预防抑郁症呢？

1、不要总是宅在家里，要保持一定的社会活动。经常出去走走，逛逛，跟同学聊聊天，聚聚会。不要让自己跟社会脱节。

2、良好的生活作息习惯。不要昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡。熬夜严重的影响着身心的健康。

3、保持健身锻炼的习惯。现在人们，几乎都是离不开手机，电脑的。时时刻刻都要打开看一看。要试着放下这些电子设备，多运动运动。

1、适当吃甜食。有的时候，心情烦躁的时候，吃一些甜食，会觉得心情会好一些。但是甜食不要过量。

2、多读书，多读一些好书，好的书籍，就像一个思想导师。会让你对烦闷的生活，豁然开朗。

3、学会宣泄自己的情绪。千万不要一个人闷着。找人倾诉，或者是去健身，逛街，都可以。要把不良情绪，赶走。