缓解焦虑的小方法

1、阅读阅读被称为生活中的镇定剂，在一个安静的角落，排除一切杂念读几页书，心态会平和许多。

3、每天抽出时间清理内存就像电脑和手机一样，时间久了就会有不用的垃圾软件占用内存，延缓手机的运行速度。人的大脑也是一样，晚上抽出时间整理下一天的思绪，哪些是没用的小事，“垃圾”就不要放在心上了，生活中那么多值得的事情还没有来得及干，就不需要为不值得的事情费心费力了。

5、做好时间管理对于工作比较琐碎的大部分人，管理时间是非常必要的。如果时间安排的太松散，会给自己拖延的借口，如果时间安排的太紧张，自己的弹性时间就很少，面对应急工作的能力就会降低，所以时间规划要实时更改。

7、用努力对抗焦虑努力可能不一定有结果，但是努力是一个过程，也是一个积累，努力通常与希望并存，有了希望，焦虑就会少很多。

9、正常看待失去有得有失是人生常事，得到了晋升就会失去更多休息的时间；得到了幸福就会失去独自的随意；得到这个项目，就会失去下一个可能更好的项目。快乐的人不是自己想要的都能拥有，而是懂得满足和平衡。